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आप 10 मिनट की कसरत से अपने शरीर को फिट कर सकते हैं

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आपको 10 मिनट देने हैं सुबह अपने पेट को साफ होते ही आपको 10 मिनट का कसरत करना है जिससे आपका बॉडी और आपकी कई मुश्किलें दूर हो जाएंगी जैसे आपको थकान ज्यादा होती है दिन में और बहुत ज्यादा आपको सुस्ती आती है वह सब चीजें दूर हो जाएगी आपको हमारे बताए गए 2 स्टेप फॉलो करने हैं और आपको 10 दिन के अंदर रिजल्ट मिलना शुरू हो जाएगा

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आपको सबसे पहले 2 मिनट का वर्कआउट करना है जिससे आपकी शरीर में थोड़ी ललक आएगी उसके बाद में आपको 10 पुश अप करने हैं और चार बार अपने घर की सीढ़ियों के ऊपर जोर से जाना है और आना है यह 10 दिन के अंदर करते ही आपके शरीर की में बहुत सारे चेंजर्स आ जाएंगे आपको पता चलेगा कि जो आपको थकावट हो रही है वह सही हो जाएगी

दोस्तों मेरे को एक बार अफ्रीका घूमने का मौका मिला और मैंने अफ्रीका देख खाना ही गया तो मैंने देखा कि वहां पर हमें जंगल में लेकर गया और गाड़ी में बैठाकर हम सब जंगल देखने के लिए चले गए हमने वहां पर कुछ हाथी देखें और कुछ शेर देकर हाथियों की कहानी में आपको पहले बता चुका हूं कि शेरों ने कैसे एक हिरन को पकड़ लिया और वह फिर इतनी तेज दौड़ रहा था कि हमसे तो देखा भी नहीं जा रहा था हमने यह नहीं कुछ भी समझे नहीं हमें पढ़ रहा था कि यह शेर क्या कर रहे हैं अचानक से एक और शेर निकला और उसने उस हिरण को झपट्टा मार कर पकड़ लिया और इसके कारण वह 1 मिनट में जमीन के ऊपर गिर पड़ा और हम यह देखकर अचंभित रह गए 1 सेकंड में इतनी तेज भागने वाला हिरण एक शेर ने पकड़ लिया दोस्तों यह कहानी हम आपको बता रहे हैं अगर आपको अच्छी लगे तो लाइक और कमेंट करें

एक बार दोस्तों मैं अफ्रीका के जंगल में घूमने गया और मैंने वहां पर एक हाथी का टोली देखी जोकि नदी के किनारे पानी पी रही थी मैंने यह देख कर कि यह हाथी नदी के किनारे कितनी शांति से पानी पी रहे हैं और इन को किसी भी जानवर का डर नहीं है मुझे इतने बड़े हैं इनको शेर भी पकड़ नहीं सकता यह मैं सोच रहा था तो मैंने देखा कि एक हाथी ने अपनी सूट में पानी भर कर दूसरे हाथी के ऊपर फेंक दिया इसी प्रकार यह मैन मोमेंट कुछ देर तक देखता रहा और उसके बाद में मैंने अपने गाइड से पूछा कि यह हाथी क्या खाते हैं और यह तो जंगल के पेड़ पौधों को भी उखाड़ देते होंगे वह बोला यह बात बिल्कुल सही है यह जंगल के पेड़ पौधों को उखाड़ देते हैं और कई कई बार जो छोटे किसान होते हैं उनकी यह फसल को भी नुकसान हो जाते हैं और यह आज हमारे अफ्रीका की शान है हम दूर दूर से लोग इनको देखने के लिए यहां पर आते हैं मैं यह सोच रहा था कि यह हाथी इतने विशालकाय अपने शरीर को कैसे अपने पैरों के ऊपर उठा कर चलते हैं

तभी कुछ हाथी अपने सूंड के अंदर मिट्टी भरकर अपने शरीर के ऊपर फेंकना शुरू कर देते हैं मैंने सोचा कि जग इतने मूर्ख है अभी नहा कर आए हैं इतनी जल्दी अपने शरीर के ऊपर मिट्टी फेंकने शुरू कर दी मैंने यह गाइड से पूछा कि यह अपने शरीर के ऊपर मिट्टी क्यों फेंक रहे हैं उसने मुझको यह बताया कि इसकी वजह के ऊपर कुछ जीव रहते हैं जो हाथी को काटते रहते हैं उनको यह मिट्टी से दूर करते हैं और अपने शरीर के ऊपर मिट्टी मल लेते हैं और मिट्टी मरने के बाद यह उन पर जीवों से बचे रहते हैं जिनसे इनको खतरा होता है मैं यह सोचकर हैरान रह गया कि इतने बड़े हाथी को भी खतरा है छोटे से परजीवी ओं का दोस्तों इस कहानी से यह पता चलता है हम जितने मर्जी बड़े हो जाएं हमें उतना ही खतरा रहता है तो इस खतरे को हम बाप नहीं पाते पर हाथी जैसा जनवर इतना बड़ा होने के बावजूद उन छोटे पर जीवो के खतरे को भी वह जानता है आपको यह स्टोरी कैसी लगी कमेंट बॉक्स में लिखकर मेरे को कमेंट करें

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The next day we went to Palampur to see a temple and that temple was built on top of the mountain. We went there to see that temple and we saw some people distributing offerings outside that temple and we saw that temple. Looking at it, we started thinking about how it would have been built at such a height and we were looking ahead in the high mountains ahead of that temple, thinking that we rested there and that temple with full attention The Ia temple of some movie that click

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