कैसे अपने आप को फिट रखे

आप 10 मिनट की कसरत से अपने शरीर को फिट कर सकते हैं

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आपको 10 मिनट देने हैं सुबह अपने पेट को साफ होते ही आपको 10 मिनट का कसरत करना है जिससे आपका बॉडी और आपकी कई मुश्किलें दूर हो जाएंगी जैसे आपको थकान ज्यादा होती है दिन में और बहुत ज्यादा आपको सुस्ती आती है वह सब चीजें दूर हो जाएगी आपको हमारे बताए गए 2 स्टेप फॉलो करने हैं और आपको 10 दिन के अंदर रिजल्ट मिलना शुरू हो जाएगा

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आपको सबसे पहले 2 मिनट का वर्कआउट करना है जिससे आपकी शरीर में थोड़ी ललक आएगी उसके बाद में आपको 10 पुश अप करने हैं और चार बार अपने घर की सीढ़ियों के ऊपर जोर से जाना है और आना है यह 10 दिन के अंदर करते ही आपके शरीर की में बहुत सारे चेंजर्स आ जाएंगे आपको पता चलेगा कि जो आपको थकावट हो रही है वह सही हो जाएगी